在接下来的时间里面，张小凡给陈幂讲了很多的东西，这些都是很普遍的武道知识，但是在张小凡得讲解下，陈幂却是对这些以前已经听过的武道知识有了一个更深层次的了解，而这些全部都是归功于张小凡的功劳。
  毕竟能将这些知识的真正含义讲出来，也不是什么一般人可以做到的。
  “小凡师傅，原来武道里面还有这么多神奇的知识啊，我以前居然不知道。”陈幂听完之后，俏脸很是惊讶的样子。
  张小凡淡淡一笑，说道；“武道里面高深的东西多了去了，就算你用一辈子的时间钻研，都不一定能全部的了解清楚，这也就是武道的神秘之处。”
  “我知道了，不过小凡师傅，我们说了这么多，什么时候才开始修炼啊？”陈幂好奇的问道。
  张小凡说道；“现在就开始修炼，不过在此之前我要跟幂儿你说清楚一件事情，我的确可以让你在一个月内突破到练气境，但训练的程度极其艰苦，不是一般人可以忍受的了，所以到时候就算你哭着闹着说不要训练了，我也会逼着你继续训练，知道么？”
  陈幂小脸蛋很是认真，朝着张小凡说道；“小凡师傅你放心吧，不管怎么样的艰苦，我一定会全力完全的，绝对不会皱眉说一个苦字！”
  见到陈幂这模样，张小凡也是淡淡一笑，说道；“很好，你能有这份觉悟，我就放心了。”
  说完之后，张小凡便是让陈幂进行一些列庞大的身体锻炼目标，比如先是跑步十公里，紧接着再做一千个引体向上还有俯卧撑以及仰卧起坐，并且这些都要在三个小时内完成，中途是没有休息的时间的。
  之所以让陈幂做这些锻炼肌肉的训练，那是因为陈幂现在所属的淬体境巅峰，而淬体境顾名思义就是淬体。
  只有将身体锻炼到了极致，锻炼到了能承受产生‘气’的程度才能跨入炼练气之境，换句说就是，练气需要一副极其强大的躯体支撑，若是没有这样的一具躯体，那么就算懂得了练气的方法也不可能在体内产生出来‘气’。
  因为那样肉体根本无法支撑气所产生出来的气，那样会让肌肉崩溃，严重的情况下甚至会让经脉断裂，一生都成为废人。
  所以张小凡这才决定锻炼陈幂的身体，因为在他看来，现在陈幂的身体还不够的坚实，就算现在的陈幂进入了练气境，所能承受的‘气’也十分的有限。
  而且不少淬体境的武者都有一个致命的错误，那就是他们认为只要达到了淬体境巅峰就可以不再继续锻炼肉体了，而是寻找体内‘气’的产生方式，然后寻得产生出来‘气’的经脉运转路线，就可以一跃成为练气境的武者。
  虽说这样做也对，但以这种方式进入的练气境，其品质也就那样，因为他们没有将肉体锻炼到极致，所以身体能承受的‘气’也是相当有限的。
  同时许多的淬体境武者也不知道，其实只要肉体锻炼到了极致，那么身体的经脉就会自动的产生‘气’的回路，这样可以让自己水到渠成的进入练气境。
  并且这样的练气境武者身体能承受的气也比先前提起的那些武者要多的多，两者的品质可以说不是一个级别的。
  但同样的，以纯粹的肉身突破到练气境和以寻找经脉回路突破到练气境的效率是完全不一样的，如果纯粹以肉身的话，那么所需要的时间和努力要比后者付出太多太多了。
  但获得报酬也要比后者大太多太多。
  而对张小凡这名内劲大成境巅峰的武者来说，只要陈幂肯配合他的训练，他完全是可以让她在一个月的时间内突破到练气境的，而且还是纯粹的肉身方式进行突破，只不过先前也说过了，那样所需要付出的代价和努力可不是一般武者可以相提并论的。
  但好在是陈幂并没有让张小凡失望，先前张小凡提出来的训练要求，陈幂都是完美的完成了，虽然在中途的时候，陈幂的身体已经接近负荷，忍受不住了，但最终她还是咬着牙，一脸坚持的将这些训练目标全部完成。
  三个小时后，陈幂躺在陈家后院的一处草坪上面，香汗淋漓，浸湿了她的衣裳，脸颊上也是多出来了一丝红晕，显得异常好看迷人。
  “小凡师傅，我已经圆满将你的要求的目标完成了，接下来还要其他的目标吗？”陈幂休息了几分钟之后，又是顶着酸痛的身体站了起来，朝着张小凡说道。
  张小凡走了过来，看了一眼陈幂的身体情况，发现现在的陈幂身体已经进入了极限状态，如果再练下去的话，可能会出现问题，于是张小凡朝着陈幂说道；“不了，等明天在继续修炼吧，现在你的身体已经接近负荷了。”
  说完，他还拿了一颗丹药出来递给了陈幂服用下去，这颗丹药就是丹药界里面很常见的培元丹，服用下去之后可以让伤势康复，也可以治愈疲劳，是很万能的一种丹药。
  陈幂在服用下培元丹之后，感觉到身体一阵的清爽，她居然发现原本酸痛的身体此时竟是一点儿都不疼痛了，这让陈幂惊呼神奇。
  “幂儿，你的心境的确很值得称赞，从你先前完美的完成我的要求来看，我可以跟你保证甚至不需要半个月，你就能突破到练气境初期，只不过你的身体素质比较的弱，所以训练强度要先进行改变，但总体来说是从弱变到强的，而且在过几天，还要有一项更重要的训练等着你呢，你要做好准备，知道么？”张小凡朝着陈幂语重心长的说道。
  陈幂一脸认真的点了点嫀首，朝着张小凡说道；“小凡师傅，你放心吧，我一定会完美的完成你吩咐下来的任何训练目标的！”
  张小凡摸了摸陈幂的小脑袋，紧接着他让陈幂去洗一个热水澡让身体清爽一下。
  至于张小凡则是百般无聊的坐在后花园这边，悠闲的休息一会。